반려견과 함께할 수 있는 활동적인 운동

 

 

활동적인 상태를 유지하는 것은 사람과 개 모두에게 중요합니다. CDC는 평균적인 건강한 성인이 일주일에 중간 강도의 활동을 150분 해야 한다고 권장합니다 . 개도 규칙적인 운동 이 필요 하지만 그 정도는 개의 품종과 나이에 따라 다릅니다. 성장하는 강아지 는 아직 성견만큼 많은 활동을 할 준비가 되어 있지 않습니다. 그리고 보더 콜리 나 저먼 셰퍼드 개와 같은 활동적인 품종 은 매일의 신체 활동으로 번성합니다.

반려견과 함께 움직일 수 있는 새로운 방법을 찾고 있다면 여기 반려견과 함께 운동할 수 있는 11가지 방법이 있습니다.

• 산책하기 : 이것은 간단하고 명백하지만 개 를 산책시키는 것은 당신과 당신의 애완 동물을 활동적이고 사교적으로 유지하는 쉬운 방법입니다. 번잡한 지역에서 개를 산책시키는 경우, 개가 공손하고 다른 사람이나 개가 아닌 당신에게 초점을 맞추고 있는지 확인하십시오 . 그리고 강아지가 있다면  목줄을 매고 걷는 법을 가르쳐 주세요.
• 달리기 : 반려견이 걷는 동안 잘 행동한다면 조깅이나 반려견과 함께 달리기를 추가해 보십시오. 걷기와 달리기를 번갈아 가며 달리기를 시작하십시오. 조깅하는 시간을 점차적으로 늘리십시오(예: 20분 동안 걷는 동안 60초 동안 조깅과 90초 동안 걷기를 번갈아 가며). 항상 개를 인식하고 불편해 보이면 멈추십시오. 당신과 당신의 개가 함께 달리는 것을 좋아한다면, 개-인간 5K 경주 에 도전하십시오 . 개가 그럴 수 있는지 확실하지 않으면 수의사에게 문의하십시오.
• 가져오기 반복 : 개가 공을 회수하는 동안 그냥 서 있는 대신, 개가 공을 다시 가져오기 전에 일련의 런지, 스쿼트, 점핑 잭 또는 다른 운동을 해보세요. 던지기 사이에 운동을 변경하고 볼 런처 를 사용하여 당신과 당신의 개에게 실제로 운동을 제공하십시오.
• Agility와 같은 개 스포츠 시도: 재미있는 개 스포츠인 Agility 는 시간 제한이 있는 장애물 코스를 완료하기 위해 팀으로 작업할 때 귀하와 귀하의 개가 실제로 움직일 수 있도록 합니다. 다양한 반려견 스포츠에 관심이 있다면, 검색을 통해 반려동물과 함께 어떤 반려견 스포츠를 시도해야 하는지 알아보세요.
• Dog + Yoga = Doga : " Doga "는 요가의 일반적인 심신 운동과 유사하지만 반려견과 함께 합니다. 요가를 하면 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 일부 요가 스튜디오는 개 친화적인 수업을 제공할 수 있지만 집에서 개를 시도하고 싶다면 온라인 자습서가 많이 있습니다.
• 개와 함께 춤추기 : 춤은 좋은 유산소 운동을 제공할 뿐만 아니라 개와 함께 춤을 추는 것은 함께 유대감을 형성하고 활동적인 상태를 유지하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 정말 진지하게 생각한다면 전 세계적으로 많은 " 개 프리스타일 " 및 기타 개 댄스 대회가 있습니다. 관심이 있다면 집에서 직접 시도할 수 있습니다.
• 하이킹 하기: 개와 함께 하이킹을 가는 것을 고려해 보십시오 . 정기적인 산책을 더욱 어렵게 만들 수 있는 인근 하이킹 코스를 찾으십시오. 야생 동물을 주시하고 질병을 옮길 수 있는 유독한 식물 과 곤충에 주의하십시오. 도시에 살고 있다면 몇 개의 랜드마크나 좋아하는 반려견 친화적인 장소 사이에서 도시 하이킹을 해보세요.
• 트릭을 수행 하도록 개 훈련 : 친구에게 깊은 인상을 주고 계속 움직일 수 있는 몇 가지 트릭을 개에게 가르칩니다. 다리 짜기 또는 다리 아래로 가는 방법을 가르쳐 보십시오 . 당신과 당신의 개가 몇 가지 트릭을 마스터했다면, 그것들을 모아 루틴을 만들어보십시오.
• 자전거 타기 또는 롤러블레이드 타기 : 매우 활동적인 개가 있는 경우 개가 옆에서 달리는 동안 자전거 를 타 거나 롤러블레이드를 타는 것은 에너지를 소모하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시작하기 전에 개가 롤러블레이드나 자전거를 무서워하지 않는지 확인하고 타는 동안 개에게 주의를 기울일 수 있는지 확인하세요.
• 반려견 친화적인 피트니스 수업 참석 : 요가, 필라테스, 에어로빅 수업을 대면 및 온라인으로 제공하는 반려견 피트니스 강사가 많이 있습니다 .
• 축구하기:  축구는 많은 신체적 지구력과 조정이 필요하지만 뒷마당에서 개와 함께 하는 것은 재미있고 쉬운 게임이 될 수 있습니다. 일부 개는 자연스럽게 축구공을 쫓는 반면 다른 개는 약간의 훈련과 안내가 필요할 수 있습니다. 어떤 개는 공을 쫓고 싶어할 수도 있지만, 어떤 개는 골키퍼 역할을 하고 싶어합니다.

반려견과 함께 운동을 시작하기 전에 귀하와 반려견 모두 신체적으로 운동을 할 수 있는지 확인하십시오. 당신의 반려견에게 어떤 종류의 운동이 어느 정도 적합한지 수의사에게 문의하십시오.

정기적으로 휴식을 취하고 수분을 유지하거나 추위를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 날씨에 유의하고 극심한 더위 속에서 운동을 피하십시오. 개가 호흡 곤란의 징후를 보이거나 다른 건강 문제의 증상을 보이면 수의사에게 연락하십시오.